하체 근육을 강화하여 근력 운동에
도움되는 계단 오르기로 29층 화이팅 하네요.
식사 후 계단 오르기
식사 후 계단 오르기는 당뇨병 예방에
효과적입니다. 허벅지 근육은 전체
포도당의 70%를 에너지로 소모하므로
식후 계단을 오르면 효과적으로 당뇨병을
예방할 수 있습니다.
계단 오르기는 심폐 지구력 향상, 근력 강화, 체지방 감소 등 다양한 건강 혜택을
제공합니다.
또한 관절을 지키는 올바른 계단 오르기
방법을 따르면 균형을 유지하고 좋은
자세를 유지할 수 있습니다.
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