자기 전 하면 효과좋은 스트레칭
스트레칭은 근육의 긴장을 완화시키는 데
도움이 됩니다. 하루 종일 근육은 다양한
활동과 자세로 인해 긴장될 수 있습니다.
이러한 긴장은 근육통, 불편함, 심지어는
수면 장애를 유발할 수 있습니다.
자기 전 스트레칭을 통해 근육을 이완시키면, 근육통 감소와 함께 더 편안한 수면을 취할 수 있습니다.
