비가 계속 오네요..ㅜ
점심 든든히 먹고 혈당스파크 막아줄 스쿼트 해줘요..
20회씩 10세트... 의자 잡고 허벅지와 힙에 자극되게
천천히 내려가고,
빠르게 올라기..
식후 운동 마무리해요.^^
홈트 리듬에 맞춰 움직여주면 확실히 속도감 있고 좋아요
