*🫢오메가3 하루에 몇 알 드시나요?

오메가3가 효과가 없었던 이유?

용량이 안맞아서일 수 있어요.

(아래의 내용은 고품질 오메가3

일때 해당 됩니다.)

저는 아직 3알까지는 어려워서

2알 먹고 있어요.

 

1️⃣ 하루에 1000mg 1알=600mg 2알

🔸️건강한 일반인의 건강 유지 목적

🔸️육류 소비가 거의 없고, 가공 식품을

드시지 않는 분

 

2️⃣ 하루 2000mg = 600mg 3~4알

🔸️중성지방 수치 높은 분

🔸️뾰루지, 여드름 있으신 분

🔸️안구건조가 있으신 분

🔸️기억력 개선 및 ADHD 개선

🔸️약간의 만성 염증이 있으신 분

 

3️⃣ 하루 3000mg = 600mg 5알

🔸️아토피, 비염 등 만성염증이 심한 뷰

🔸️원인 모를 통증이 있으신 분

🔸️당뇨 전단계 or 당뇨이신분

🔸️고혈압 있으신 분

🔸️외식 & 육류 소비가 많으신 분

🔸️밀가루나 정제탄수 음식을 자주 드시는 분

🔸️안구건조가 심하신 분

🔸️복부 지방을 줄이고 싶으신 분

🔸️요요 방지를 원하시는 분

 

3000mg까지는 큰 문제는 없으나 

개인차가 있을수 있으니 평소와 다르게 

잇몸출혈이나 멍 등의 증상이 생긴다면

줄여주는게 좋아요~~💊

 

출처:하유약사