만천보 걸었어요

만천보 걸었어요 

집안에 가만히 있으니 소화도 안 되어서 얼른 

밖으로 나가서 걷기 운동에 최선을 다했습니다.

■ 심혈관 건강 증진 -걷기운동의 효과

심장 건강을 유지하는 데 걷기운동은 뛰어난 

역할을해요. 걷기운동의 효과로 혈액순환이 

원활해지고, 고혈압 및 고지혈증 등의 심혈관 

질환을 예방할 수 있어요. 혈압을 안정적으로 

유지하고 싶거나 콜레스테롤 수치를 낮추고 

싶다면 하루에 단 30분이라도 걷기운동을 실천

하세요. 이간단한 걷기운동의 효과가 장기적으로

는 심장 질환 발병을 크게 줄여줄거예요. 심장이

튼튼해야 건강을 유지할 수 있으니, 걷기운동을 건강루틴에 포함시켜보세요