*스트레스 받으시나요⁉️

 

스트레스 받을때 

무작정 달달한 간식을 찾고 있지 않나요❓️

사실 몸과 마음을 진정시키는 데

도움이 되는 음식이 따로 있다고 합니다.

🥑아보카도

뇌기능을 돕고 스트레스 해소에 효과적!

 

🥜캐슈넛

천연마그네슘이 가득, 긴장 완화에 도움!

 

🍫다크초콜릿

행복 호르몬 '세로토닌' 증가!

단!! 너무 많이 먹지 않도록해요~♡

 

🍊오렌지

비타민C가 풍부해 스트레스 호르몬 '코르티솔' 조절!

 

🍵캐모마일

따뜻한 차 한잔으로 긴장을 풀어보세요.

 

🍓🫐베리류

항산화 성분이 풍부해서 뇌 건강과 기분

개선에 좋아요!

 

출처:@아롱별

 

*요즘 즐겨먹고 있는것들인데

스트레스 완화에 좋은 음식들이었네요.🤭

스트레스 받을때 좋다니 알아두면 좋겠어요.