*피부에좋은음식, 미백에좋은음식!

 

피부를 밝고 맑게 하기 위해서 보통 미백 화장품, 화이트닝 제품 같은 것 들을 많이 사용하지요~~그런데 음식으로도 피부 미백이 가능하답니다.

피부에 좋은 음식! 미백에 좋은 음식 알아두고 챙겨먹으면서 도움되면 좋겠죠~~^^♡

1. 고구마🍠

변비 예방에도 좋은 고구마! 

고구마는 미백에 좋은 음식이기도 해요.

고구마의 비타민E와 베타카로틴 성분은 몸 속의 혈액순환을 도와주어 피부 톤을 한 층 업 시켜준답니다.

또한 고구마에 많이 들어 있는 비타민A는 

몸에서 수분이 빠져나가는 것을 방지해준다고 해요. 피부의 수분 손실을 막아주며 탄력까지 주는 고구마! 끼니로 먹어도 든든하고 피부에도 좋은 음식이에요!  

 

2. 레몬🍋

시큼함의 대명사 레몬 ~

그만큼 비타민이 많이 들어있는 레몬은 트러블 진정과 미백에 탁월한 효과가 있어요.

레몬의 신 맛을 내는 구연산은 피로 회복에도 좋다고 하니 피곤하신 분들은 레몬차 한 잔 드시면 좋겠어요!

 

3. 브로콜리🥦

맛있는 채소 브로콜리~

브로콜리에는 정말 어마어마하게 많은 비타민C가 들어있어요. 같은 양의 레몬보다 무려 두 배나 많은 비타민을 함유하고 있다고 합니다. 그만큼 피부 미백과 노화 방지에 아주 좋답니다.

 

4. 석류✨️

미녀는 석류를 좋아해~~✨️

미녀들이 좋아하는 석류는 여성에게 좋은 과일로 유명하답니다.

그 중에서도 피부 미용에 아주 좋은 과일이에요! 석류에는 다양한 종류의 비타민이 들어있어서 주근깨, 기미를 막아주며 피부 톤을 업! 시켜 준답니다. 

 

5. 키위🥝

맛있는 과일, 키위!

피부에 좋은 음식, 미백에 좋은 음식으로 키위 또한 빠질 수 없는데요.

키위는 식이섬유, 비타민C, 칼륨 등이 풍부하게 들어 있어서 미백에 아주 효과가 좋은 과일이에요.

 

6. 토마토🍅

무기질, 비타민이 풍부한 토마토는 슈퍼푸드로도 유명한 과일이에요.

토마토에는 강력한 항산화 성분인 라이코펜과 비타민이 많이 들어 있어 피부 톤을 업 시켜주고, 자외선으로부터 피부를 보호해준답니다.

 

7. 파프리카🫑

마지막으로 미백에 좋은 음식, 피부에 좋은 음식으로는 파프리카가 있어요!

파프리카의 베타카로틴이라는 영양소는

피부를 늙게 하는 해로운 산소가 침투하는 것을 예방해줘요. 또한 세포 활성화를 통해 피부 톤을 환하게 만들어 준답니다.