통합본이라 조영민 교수님 여러 말을 하시는데
별로 중요하지 않은 말이 헤드라인이네요
물론 저도 낚였어요ㅋㅋ
사과가 혈당지수가 낮아서 좋은데, 개인차를 확인하라시네요
+ 좋았던 점
1. 많이 먹어도 살 안 찌는 체질 만들기 :
- 운동이 아닌 신체활동으로 열 발산하기, 부지런히 몸을 놀리기
2. 지속가능한 다이어트 하는 방법 :
- 이 세상에 다이어트 종류는 '얼마나, 무엇을, 언제 먹을 것인가', 이렇게 3가지인데,
- 지루하지 않게 돌려서 다이어트를 하라!
3. 추천하는 식이 생활습관
- 하나, 식품의 출처를 알 수 있는 걸 먹어라. 신선하다는 의미이므로
- 둘, 총천연색으로 먹어라. 다양한 영양소를 먹는다는 소리이므로
- 셋, 복팔분으로 먹어라. 평소 양의 80%만 먹어라.
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