차훈 명상시간

차훈 명상 시간을 가졌네요. 

 

머그컵에 따뜻한 물을 붓고 차를 우려 내 눈.귀.코.입 우리 몸 전체로 차훈을 느끼며 산만한 마음을 잠재우고 내 마음속의 나를 깨우는 시간을 가졌습니다.

 

몸의 면역력을 강화하는데도 도움이 되고 자연스러운 리듬에 맞춰 호흡하며 몸과 마음을 조화롭게 해줍니다.

 

바쁜 일상생활 속에서 잠시 여유로운 마음으로 쉬어가는 시간입니다.