1일 1샐러드, 주3회 필라테스하기

혈당 관리에는 노하우가 없습니다. 왕도가 없다는 소리죠.

우리 몸은 너무나도 정직해서 요령이 통하지가 않습니다.

그래서 저는 정도(正道)로 혈당 관리를 하고 있습니다.

야채를 먹는 식습관과 규칙적인 운동으로 말이죠!

야채의 사각거리는 식감을 좋아해서 샐러드를 좀 자주 사다 놓습니다.

야채 본연의 맛을 즐기면서 먹으니 혈당이 빠르게 오를 일이 없습니다.

첫 끼는 주로 샐러드를 먹고, 주 3회 필라테스 수업을 50분 정도 듣습니다.

근육의 움직임을 하나하나 느껴가면서 운동을 하다보면 땀이 비오듯이 쏟아집니다.

이렇게만 생활을 한다면, 혈당이 급격하게 올라서 고생하는 일은 없을 것 같습니다.

우리 모두 건강한 혈당 관리 생활했으면 좋겠습니다 !