야채와단백질 먼저 움직이기

밥먹을때  야채먼저먹으려고 노력중이예요

탄수화물은 건강한 탄수화물 당이들어간 카페메뉴는 어쩌다한번 감자는 냉장고에보관하면 당지수가 내려간다고해서 계란과  샌드위치로 해놓고  아침 탄수화물로 통밀빵과  먹고있어요  밥을 먹은후에는 집안일이나 정리 아니면 걷기를하고있어요

매일 저녁먹은후 홍제천 운동이  하루의 루틴이 되었어요