나만의 혈당관리를 합니다

나이50이 되고보니 단 음식을 먹고나면 

혈당이 오르니 이제 조절을 하려고 합니다

커피는 달지않은믹스커피에서 아메리카노

밥은 잡곡을 넣어 반공기 

술은 맥주를 주1,2회 마시던 것을  한달에 

2,3회  

빵은 매일 1회에서 주 2회 달지않은 빵으로

운동은 만보걷기를 아침 저녁으로 2회에 나누어서 하고 있다

열심히 해보자