나의혈당관리방법은 야채위주식단

2년전 공복혈당 109에서 올해는 정상으로 돌아왔습니다

일단 잡곡밥에 야채위주 식단으로 바꿨구요

매일 만보이상걷기하고 물도 2리터정도는 마십니다

간식은 바나나, 견과류정도로 먹어요

덕분에 살도 빠지고 일석이조랍니다ㅎ

냉장고에 양배추는 항상 필수로 있어요

역류성식도염도 있고해서 매끼니 양배추는 먹는편이고 샐러드도 자주 먹어요

오늘 저녁은 연어랑 계란넣은 샐러드 먹었네요

혈당관리는 정말 방심하지않고 꾸준히 계속 해줘야 될것같아요