식후 최소 30분 걷기

걷는걸 좋아하다 보니 항상 밥을 먹고 나면 소화도 시킬겸 30분 이상 걷고 있습니다. 더부룩한 것도 좀 나아지고 신문이나 뉴스, 건강채널을 보면 항상 하는 말이 식후 30분 걷기만 해도 혈당이 낮아지는데 효과적이라고 하네요. 일석이조인데다가 가장 쉽게 관리할 수 있는 방법이라고 생각해서 추천 드립니다!