식후에 자전거 타기로 유산소 운동해요~

조금 이른 저녁 식사를 해요 다섯시정도에요 식사를 하고 혈당 스파이크를 예방하려고 자전거를 탑니다 집앞에서 타요 유산소 운동으로 혈당을 낮춰져요 식후에 유산소 운동을 하면 확실히 혈당이 많이 내려가더라구요 식후 혈당 140안 넘기려고 운동 열심히 해요 식후 유산소 운동 너무 중요해요