저의 혈당 관리비결은/.

1. 식사습관 반대로

쌀을 먼저 먹지않고 채소 먼저 -해산물-고기 -밥 

이순으로 먹고 잇어요 , 

그러면 혈당에도 영향을 미친다고 해서 저녁이나 

점심때 특히 관리를 해요

 

 

 

2. 밤보단 낮에과일을

 

너무 밤늦게 과일을 많이 먹어도 당이 잇어

혈당에 안좋아서 이른 오전에 먹고

저녁엔 과식도 피하고 잇어요

 

 

 

3. 오전에 혈당체크

혈당체크도 부지런해야 하더라구요

 

그래서 꾸준히 체크해서 

 

매일매일 식습관을 교정하도록 노력해요

 

 

 

4.인스턴트 는 가급적 자제하기 

 

한번 운동하고 맛잇게 먹을때도 잇지만 

너무 자주 먹으면 여드름도 나고 해서 

 

인스턴트는 너무 자주 안먹고 

 

직접 밀키트 만들어서 먹어요^^