혈당시그널3화)나만의 혈당관리법

전 혈당을 야채위주의 식단으로 관리하고 있습니다

탄수화물을 섭취한 다음 혈당을 체크하면 엄청나게올라 약을 먹어야하나 몇번을 고민합니다

그러다가 아는분들 조언을 듣고 야채위주와 양질의 단백질로 섭취해 당관리하고 있어요

식후 바로 20분씩 꼭 걷기 하고 있어요

산책겸 운동겸 당관리겸 체중관리겸 열심히 하고있어요

효과는 많이 보는편이에요 걷기운동하고 안하고 차이가 매우 큽니다