나의 혈당관리 방법은 야채입니다.

저도 나이가 들면서 혈당이 높아지는 거에 지대한 관심이 있어서

요즘에는 혈당관리를 위해 실천하고 있는게 있습니다

식전에 야채를 섭취하는 것입니다.

야채는 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 혈당 상승을 

완화시키는 데 도움이 된다고 합니다. 

식사 전에 야채를 먹는 것과 함께 

단백질과 탄수화물도 적절히 함께 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

​혈당 관리를 위해서는 식사 구성을 다양하게 하고, 

식사 전후에 혈당을 모니터링하여

모두들 개인에게 맞는 혈당관리 방법을 찾아보시길 바랍니다.