거꾸로 식사법

혈당을 낮추는 저만의 방법 중 하나는 거꾸로 식사법입니다.

예전에는 밥을 먹으면서 찌개 반찬 등을 먹었는데요

지금은 야채를 먼저 먹고 단백질, 마지막으로 밥 빵과 같은 탄수화물을 먹어요

아침에 일어나면 공복에 물 한잔 마시고 양배추 버섯 사과 등 야채과일을 먹는데요

야채 과일에 달달한 소스를 뿌리는 대신 애사비를 뿌려서 먹어요

별로 시지않고 상큼하니 맛있어요