나만의 혈당관리법(시그널2)

 

저는 과자랑 과일주스를 정말 즐겨마셔요

커피또한 그렇고요

과자쥬스는 정말 당성분이 어마어마 하잖아요

그래서 안사먹고 직접 만들어 먹는답니다

 

밀가루대신 아몬드가루 보리가루 타피오카전분등으로 반죽해 설탕을 아주 적게 넣어 건강하게 만들어 먹는답니다

 

과일주스도 안사먹고 갈아 마신답니다

 

 

단백질과 식이섬유비타민은  야채와 콩이 많이 들어간 청국장과 된장국을 많이 끓여 먹고

고기도 적절히 꼭챙겨 먹습니다

 

하루 걷기는 꼭 5천보 채우고 식후에 꼭 나눠서

15분씩 걷기를 합니다

100계단 타기도 같이 진행중이고요

 

과자를 만든거 올릴가말까 하다가

저는 정말 과자빵을 좋아해 당관리를 이렇게 안사먹고 설탕 적게 넣어 좋은 재료로 만들어 먹는 관리법을 하고 있어서 정직하게 올려글썼습니다..