당화혈색소수치낮추기위해나만의관리법☆

공복혈당이 좀 높은편이에요 건강검진결과 당화혈색소가 좀 높은편이라고했죠, 그래서 혈당일기챌린지도 참여해서 혈당수치도 관리할겸 공복혈당 재구있어요 이게 안하는것보다 확실히 자주하면서 눈으로보구 느끼고 관리하기 좋더라구요,

일단 간헐시간16:8지키려고 최대한 신경쓰구요

밥알은 1끼만 먹으려구하구 2끼는 간단하게 샐러드나 단쉐먹으려구 노력해보고 있어요

그리고 많이는 아니지만 내 컨디션에맞춰 집만큼만 한번이라도 계단오르기 하려구하고요,

만보걷기.. 못할때도 있지만 매일 하려구 노력하구있어요 온전히 운동으로 만보걷기는 좀 힘들어서 멘탈로든 육체적으로든... 그리하여 생활걸음이나 제자리걷기로 보태어 나눠서 만보걷기 하려고 노력하고있답니다!!

한번 높아진 혈당은 정말 되돌리기 어렵다고 그러든데 더 높아져서 약처방 받기전에 정신차리고 나만의방법으로 수치관리 잘 해야겠어요,화이팅!!!^^