혈당관리방법

기상 후 공복 혈당 100 미만. 

공복상태로 오늘은 헬스장가서 하체운동 50분, 

유산소(계단오르기10분, 런닝 20분, 자전거 20분) 타고 왔어요

그리고 배가 너무고파서 집에오는길에 샐러드를 사러갔는데

생각보다 높은 칼로리에 같은 칼로리 500미만대 현미빵으에 바질치킨페스토가 

들어간 건강한 샌드위치를 골라서 아메리카노랑 먹었네요.

빨리먹는 습관이 있어서 오늘은 최대한 꼭꼭 씹어서 먹어보려고했어요

샐러드보다 같은칼로리에 샌드위치를 먹어서 그런지 더 포만감도 있네요!