나만의 혈당 관리법입니다.

 먼저 자신의 혈당 수치를  정확히 파악 후

 

혈당 타파 프로젝트에 돌입합니다.

 

첫번째.

 

저녁에는 지염식과 당이 많이 함유된 음식보다는

 

야채 위주로 긴밤을 보냅니다.

 

아침에 일어나 공복에서 혈당 체크 와 혈압을 잽니다

 

정확성을 위해3-4일정도 해 본 후 실제 혈당 잡기에

 

돌입..

 

사탕과 아이스크림, 그리고 당  함유량이 않은 

군고구마,잡채등은 가급적 피한다

 

그리고, 간단한 운동도 함께 진행하면 혈당이 오르다가 다시 내려가는 것 같아요