저녁 식사 일찍한 후 걷기

저의 혈당 관리 비법은 저녁 소식하고 저녁 식사 후 걷고 뛰고 하는 것입니다

혈당 낮추는 제일 좋은 방법이 걷기라고 해요

저녁을 일찍 7시 전에 먹어요 

저녁 걷기, 뛰기 후  휴식을 합니다 

다음날 몸도 상쾌하고 아주 좋습니다 

우리모두 혈당 관리 해요