혈당관리 방법- 식후 유산소 운동

혈당관리는 식단과 운동 두가지를 병행해야 

낮출수 있다고 들었어요.

공복 혈당 낮추기 식후 2시간, 4시간 혈당을 

꾸준히 그리고 제대로 유지하기 위해서는 

적당한 체중을 유지하는 것이 중요하다고 합니다.

식후 30분 정도 유산소 운동을 하는 것이 

도움이 된다고 하는데요

공간 제약도 없고 손쉽게 할 수 있는게

걷기 운동 같아요.

저는 아직 당뇨 문제는 겪고 있지 않지만

식후에는 30-60 분 정도 걸어요.

하루 두끼만을 챙기고 있는데요

아침에 한번 저녁에 한번 이렇게 걷고 있어요.