당뇨/ 혈당관리 에 좋은 음식과 식단

제일중요한것은 규칙적인 시간에 식사를 잘 하는것 같아요
체중이 과체중밴드에 속한다면 조절이 필요하구요
잘먹으면 그만큼 운동도 잘해줘야할듯 합니다.
무리되지않는선에서 근력운동 그리고 시간을 두고
걷기와 같은 유산소운동 해주고 있어요 

식사이후에  허기진다면 두부와 콩 상추 삶은계란 혹은 고구마 로보충 
야식은 되도록 참도록 해요