저녁은 야채 견과류로 혈당관리중입니다

저는 30대에 아빠가 당뇨가 오셧고 40대에 엄마가 고혈압이오셔서 건강을 생각해야겟다 생각하고 지내고잇어요

중년이 넘어가면서 혈당관리와 체중관리도 할겸 일주일에

3일은 저녁을 야챠와 견과류 샐러드로 먹고잇어요

우선 야채는 지겨울수 잇어서 삼일동안 여러종류의 다른 야채로먹고잇어요

견과류는 꼭 한줌씩 넣어서 샐러드를 만들어요

요즘엔 상큼한거가 땡겨서 오렌지와 레몬즙을 내서 샐러드에 뿌려먹어요 

너무 맛잇어서 3-4일 저녁은 꼭야채샐러드 먹게되어요

저녁만 꾸준히 잘 관리해도 혈당관리가 되는거같아요