식후엔 꼭 20~30분 걸어요.

2년전ᆢ건강검진에서 공복혈당이 113이 나와서 

당뇨전단계 진단을 받았어요.

헉~~이런 일은 나에겐 없을줄 알았는데ㅠㅠ

폐경이 되면서 살이 찌기 시작하더니

결국 당뇨전단계라니ᆢ

이후로 결심했죠.

혈당체크기를 바로 구입해서 수시로 혈당체크를 하면서 식후엔 꼭 30분이라도 가볍게 걷자.라고~~

벌써 2년이 되었네요.

꾸준히 걸을땐 당이 조절되는데

혹시 아프거나 바쁜 일이 있어서 걷기를 못하면

혈당수치가 바로 경계범위가 되더라고요.

그래도 오늘도 꾸준하게 걸어봅니다.

오늘은 혈당수치가 정상범위네요.

우리 건강관리 잘하자구요~~~