혈당을 관리하는 식후 계단걷기 운동!

저는 저만의 혈당관리방법으로 식후 계단오르기 운동을 하고 있습니다.

식후에 5분정도 산책하는것이 몸에 좋다는건 다들 알고 계시죠~?

저는 산책대신 가벼운 계단오르기 운동을 선택해서 하고 있는데 산책만큼이나 도움이 되는것 같습니다. 

계단오르기를 하면서 근력도 키우고 칼로리 소모도 하면서 혈당이 오르는 것도 함께 예방합니다!

오늘도 점심식사 후에 계단오르기로 혈당 오르는것을 방지했습니다!
꾸준히 하다보면 몸이 좋아짐을 느끼고 변화될거라 생각합니다. ^^