나만의 혈당관리 방법 - 저탄고단

저는 혈당 관리를 위해 저탄고단를 지켜요

탄수화물은 줄이고 단백질을 늘리는거죠

 

식단에서 늘 신경쓰며 먹으려 노력해요

아울러 야채를 많이 먹고 지방은 줄리려해요

다이어트에도 혈당관리에도 도움되더라구요

조리법도 튀기기보다는 굽거나 삶거나 한답니다

 

구운 고기보다는 삶은 수육으로

 

고기보다는 야채위주로 

 

운동도 병행해요

매일 만보이상 걸으려 노력해요

많이 움직이는게 혈당돤리에도 

그도움 된다고 해요

이번주는 날씨가 봄날씨가 

걷기 좋더라구요

 

다행히 아직 혈당은 정상을 유지하고 있어요

모두 혈당 관리 잘 하시고 건강하세요