날이 너무 심각하게 더우니.. 무리해서 야외 걷기는 힘들더라구요.
5천보 이상은 채우기가 힘들어서, 실내 운동으로 가려구요.
주3회는 헬스장 가기
유산소 30분, 무산소는 50분 하는게 목표에요.
단백질 파우더도 챙겨먹기.
근육량 얼른 키우고 싶네요 ㅎㅎ
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날이 너무 심각하게 더우니.. 무리해서 야외 걷기는 힘들더라구요.
5천보 이상은 채우기가 힘들어서, 실내 운동으로 가려구요.
주3회는 헬스장 가기
유산소 30분, 무산소는 50분 하는게 목표에요.
단백질 파우더도 챙겨먹기.
근육량 얼른 키우고 싶네요 ㅎㅎ