다이어트 목표

올해 나의 건강 목표입니다.

이제 나이가 드니 정말 관리를 해야 겠어요

1. 몸무게 5키로 감량

2. 운동 30분 이상, 주 5회 이상

3. 음식 조절-술 자리는 일주일에 한번만, 

   - 탄수화물 줄이기, 야채등 채소류 많이 먹기

4. 대중 교통 이용하기

5. 매일 만보 걷기 달성하기

매일 걷기 생활화 하려고 하는데, 게으름이...

이상입니다. 많이 응원해 주셔요