다이어트 다시 시작.

6월서부터 한달간 몸이 안좋아서 매일같이 하던 운동을 아예 못하고 있었어요.

지금도 독한 감기가 걸려서 이틀 앓아눕고 겨우 정신차렸는데 생각해보니 컨디션 저하로 한달가까이 운동을 전혀 못했더라구요. 

내일모레까지는 조금더 쉬어서 컨디션 회복하고 주말부터 다시 다이어트와 운동 시작해 보려고 합니다.

우선 목표는 가볍게

첫째.주 4회 헬스장 , 

(근력운동 1시간 ,유산소 30분,스트레칭30분 목표)

둘째. 하루 5천보 이상 걷기,

셋째.저녁에 샐러드나 단백질 쉐이크로 한끼 해결하기

당분간 이 3가지 먼저 지키려고 노력해 보려구요.

이젠 좀 그만 아팠으면 좋겠어요ㅜㅜ