3km를 킬로미터당 3분 후반~4분 초반으로 달려
12분내외로 들어오는게 목표!!!!
운동선수들이 1km를 3분 이내로 달리는 훈련한다던데
일반인이 3분대 후반이 가능할지 몰겄네요ㅠ
