이번주는 1키로 감량입니다
운동으로는
만보걷기 매일
줄넘기 3000개 2일
홈트 땅끄부부 2일 로 잡고 있어요
식단으로는
우선 저녁에 7시이후 금식 , 약식 먹지 않기 입니다
화이팅해볼께요
