매일 5시 기상 ~공복 만보
월.수.금~수영강습 50분
화.목~자유수영 50분
토.~라이딩 60키로
일~마라톤 10키로
아침~가볍게
점심~일반식
저녁~샐러드&단백질
이번주도 빡세게 목표 세우고 실천중입니다. 주말 비소식있음 앙데용
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매일 5시 기상 ~공복 만보
월.수.금~수영강습 50분
화.목~자유수영 50분
토.~라이딩 60키로
일~마라톤 10키로
아침~가볍게
점심~일반식
저녁~샐러드&단백질
이번주도 빡세게 목표 세우고 실천중입니다. 주말 비소식있음 앙데용