이번 주 다이어트 목표

금주 나의 다이어트 & 건강 목표를 세워봅니다.

이제 나이가 드니 정말 관리를 해야 겠어요

1. 몸무게 1키로 감량

2. 운동 30분 이상, 주 5회 이상

3. 음식 조절-술 자리는 일주일에 한번만, 

   - 탄수화물 줄이기, 야채등 채소류 많이 먹기

4. 대중 교통 이용하기

5. 주5일 이상 만보 걷기

이상입니다. 많이 응원해 주셔요