이번주 다이어트 목표는요
공복에 물한잔 마시고 유산균 챙겨먹기
사과와 블루베리 요거트나 프로틴 음료 챙기기
집안청소도 운동처럼 하기
자전거 30분타기
점심은 잘 챙겨먹기
저녁은 3/1줄인 식사와 6시30분후에는 음식 섭취 금지
저녁식사후 5일은 만보걷기 채우기
이번주도 잘 해볼게요 화이팅
