제발.......

운동은 꾸준히 하고 있는데,... 식이조절은 1도 안하니까. 역시. 살이 찌더라구요...

근데 운동을 진짜 열심히 하거든요.. 내가 먹는게 그렇게 많이 먹나..

(사실 고칼로리 간식을 많이 먹기 합니다만)

 

현타가 제대로 왔습니다.

 

운동량을 늘리기엔 한계가 있어서, 식이조절을 좀 해야겠다 생각이 들더라구요.

근데 참 생각처럼 쉽지 않네요.

 

-7시 이후에 먹지 않기(X)

-간헐적 단식으로 공복 유지하기(O)

-아침.저녁 운동하기(O)

 

7시 이후 금식이 젤 어렵네요.

계속 생각하고 절제하려하니.. 밤에 자다가 일어나서 먹더라구요.

너무 속상합니다.

 

포기하지 않고 끊임없이 작심삼일 해야겠죠?!..