주말 폭식으로 몸이 부어서 여름을 맞아 6월한달 바짝해서 감량했던 살이 다시 돌아올 위기단계입니다.
급찐살은 급다욧으로 빼야죠.
내일부터 모든 간식 금지
5일간 일반식 금지
그램수 재서 식사하기
빠른 걷기와 러닝 인터벌
수영 하루도 빠지지 말기
물 많이 마시기
많이 먹었으니 5일간은 혹독하게 하겠습니다
