운동목표:
매일 새벽 공복 만보
주3회 수영강습하기
주1회이상 자유수영하기
라이딩 60키로
등산 1주1산하기
식단목표:
아침은 유제품으로 간단히
점심은 일반식으로 적당히
저녁은 닭가슴 샐러드로 가볍게
한달 3키로 감량 목표 설정합니다.
