이번주는 소식을 하고 계단을 오르내리기 실천하려고 합니다
10층 이내의 위치로 가는 건 계단으로 가려고 해요
생각보다 힘들긴 한데, 또 아예 못할 건 아니더라구요 ㅎㅎ
그리고 하루 최소 20-30분 정도의 거리는 걸어서 이동하고
(원래는 버스를 타고 이동했거든요)
생활 속에서 실천하면 건강 금방 회복할 거 같아요 !!
