아침에 식사3/1 로 줄여 식사하기
점심은 샐러드 커피
저녁은 이른 식사 3/1만 하기
6시이후 식사금지
저녁에 빠르게 만보걷기
일주일에 3번 근력운동하기
일주일에 2번 러닝크루 하기 입니다
-2키로 목표로 달려볼게요
