저는 근육이 적고 체지방이 많은 타입이라서
근육 만드는 것에 목표를 두었어요
운동전후 잘 먹어야 근육도 잘 만들어진대서
운동 가기전에
두유 한잔 마시고
운동후 탄단 골고루 챙겨 먹는 것이
이번주 목표입니다^^
