4/23화 오늘의 목표

위염 증상이 도진 것 같아요ㅠ

 

1. 1.물이 될 때까지 천천히 꼭꼭 씹어먹기
2. 2.간식안됨. 노가공식품 노밀가루 노탄산 노커피
3. 3.대체하기
4. 가공식품은 양배추

밀가루는 한식

탄산은 콤부차 진짜 연하게

커피는 방탄율무차 방탄코코아

 

많이 탄수화물 섭취했으면 돼지감자차

배고프면 율무차 

1. 단백질 부족하면 산양유쉐이크

 

간식 안 되는 게 슬프지만

한달간 위를 정상 컨디션으로 만들어야겠어요