다이어트 목표 설정합니다

내일이 일요일이네요. 일요일에 새로운 마음으로 시작할 이번 주 건강 목표는요

매일 만보 이상 걷기

커피는 하루에 두잔 이하로 마시기

저녁 식사는 8시 전에 끝내기

늦어도 11시에는 잠자리에 들기

숙면이 건강을 위해서는 필수 요건인데 요즘 불면증 때문에 매일이 피곤해요. 잘 잘 수 있는 환경을 위해 많이 움직이고 커피는 줄이고 잠자리에 드는 시간을 일정하게 만들어야겠어요.