https://geniet.moneple.com/diet_plan/3030586
중년으로 접어드니 팔다리 근력은 없어지고 배만 나오는 체형으로 점점 변해가네요.
하루 30분 이상 걷기
탄수화물 줄이기
헬스장 빠지지않고 출석하기
실천중입니다.
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작성자 황금들녘
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