한달에 3~5kg 줄이기
탄수화물 줄이기
총 목표 -15kg 감량하기
저탄수 저당질 고단백 식사하기
운동 하루에 만보이상 걷기
웨이트 40분하기
조급해하지말고 천천히 건강하게 다이어트 하기.
