입이 즐거우면 몸이 괴롭다~

3kg만 현재 체중에서 빼고, 이를 계속 유지하기!

1) 아침은 야채와 달걀

2) 점심도 최대한 간단히 (샐러드  포함)

3)  저녁은  빈공기!!!