천천히 한달에 1kg감량

예전에 두달에 운동고 빡세게 식단도 빡세게 해서

6kg 감량을 한적이 있는데 

저한텐 감량 속도가 너무 빨랐나봐요. 

골반에 염증도 생기고 예전에 없었던 이름모를 알러지반응도 나타났어요ㅠㅠ 요요가 빠르게 온것도 있구요.

그렇지만 체지방을 감량해야해서 다이어트는 해야해요.

그래서 이번엔 적당히 운동하고 적당히 즐거운 식사를 해서 스트레스 없는 습관을 만드는 다이어트를 하려구요.

식단을 빡세게 할때는 폭식증상도 있었는데

적당히 스트레스 받지 않는 선에서 직관적식사를 하니까

예전보다 기운이 나는것 같아요.

한달에 0.5~1kg씩, 3달동안 2.5~3kg 감량하는게 목표입니다!